Whoop Strap 3.0 Recensie. Een Hersteltool Voor Serieuze Atleten
We beoordelen gratis producten die we ontvangen en nemen deel aan partnerprogramma’s, waarbij we mogelijk gecompenseerd worden voor artikelen die zijn gekocht via links van onze site.
Ga voor meer informatie naar onze Disclosures-pagina.
Er valt iets te zeggen voor een klein apparaatje om je pols dat je kan vertellen of je voldoende slaapt, voldoende vitamines slikt en overtraining vermijdt. Fitness-trackers hebben zeker een plaats om mensen te helpen hun doelen te bereiken en ze kunnen echt een goed inzicht geven in uw algehele gezondheid.
Ik heb de Whoop Strap 2.0 in het verleden gebruikt en ben nu bezig met een diepgaande Whoop Strap 3.0-recensie omdat dit niet echt je alledaagse wearable is. Het heeft geen wijzerplaat en houdt geen stappen bij.
Als je echt wilt begrijpen hoe je lichaam op training reageert, biedt de Whoop enkele handige hulpmiddelen. The Whoop heeft ook grote fans zoals Katrin Davidsdottir, een tweevoudig CrossFit Games-kampioen, en Seth Rollins, een pro-worstelaar.
Ik denk niet dat dit het juiste apparaat is voor de meeste mensen, maar voor een zeer nichepubliek van mensen die hun training serieus nemen, is de Whoop behoorlijk geweldig.
Om een idee te krijgen van het optreden van de Whoop, droegen we hem allebei een aantal weken achter elkaar, de klok rond. Kate gebruikte het voor gewichthefsessies en CrossFit WOD’s. Het was haar bed, ze sliep erin, het was haar coach, het was haar fitnessapparatuur en ze nam haar hond er veel mee uit. Samen hebben we een goed idee gekregen van hoe het is om op de Whoop te leunen voor de informatie die je nodig hebt om je trainingsinspanningen te maximaliseren.
Een Snelle Blik Op De Whoop-riem 3.0
De Whoop 3.0 ziet er op het eerste gezicht eenvoudig uit. Het is een stuk dat je om je pols wikkelt en vastzet met een gesp. Er is geen display om u realtime uitlezingen te geven. Maar wanneer u de Whoop-app opent, begint de magie: een kijkje in statistieken zoals hartslagvariabiliteit, een herstelscore, een slaapcoach en een belastingcoach.
Coops-tips
- Hoewel Strain and Recovery-scores zeer nauwkeurig kunnen zijn, zijn ze geen garantie voor uw gezondheid. Je moet nog steeds naar je eigen lichaam luisteren, niet naar een horloge. Mijn lichaam zei nee tegen sporten, maar mijn Whoop adviseerde me om te sporten. Mijn lichaam wint dat argument elke keer.
- Gebruik de journaalfunctie om het meeste uit de Whoop-hersteltool te halen.
- Het batterijpakket kan zelfs tijdens het sporten comfortabel worden gedragen, dus maak je er niet druk om.
- Om een basislijn vast te stellen, moet u de Whoop minimaal 4-7 dagen gebruiken. Raak niet ontmoedigd als het een paar dagen duurt.
Favoriete Dingen:
- Diepgaande kijk op de reactie van uw lichaam op training
- Coach om u te helpen weten wanneer u moet sporten en wanneer u een pauze moet nemen
- Diep in slaap vallen
- Duurzame band met een batterijduur tot 5 dagen
- Eenvoudig aan te passen en comfortabel
- App is gemakkelijk te navigeren
Toelichtingen:
- Er is geen display of wijzerplaat die realtime informatie weergeeft.
- Stappen tellen is niet toegestaan
- In plaats van voor de band te betalen, moet je je aanmelden voor een abonnement van 6 maanden
Is De Whoop Strap 3.0 Het Waard?
De Whoop Strap 3.0 is niet ontworpen om je conditie op dezelfde manier bij te houden als smartwatches of wearables. En de inkoopstructuur is een beetje funky. Ik zeg het je, dit is niet je oma-fitness-tracker.
Dit Is Een Geweldige Plek Om Te Zijn:
- Serieuze atleten bezorgd over prestaties
- Mensen die geïnteresseerd zijn in slaappatronen
Niet Aanbevolen Voor:
- Voor wie een krap budget heeft, is een budgetvriendelijk toestel de beste keuze
- Iedereen die geïnteresseerd is in stappentelling
- Een persoon die de tijd wil kunnen zien en kan bellen met zijn tracker
De Whoop 3.0 Gebruiken Voor Trainingen
The Whoop houdt trainingen niet precies automatisch bij. In plaats daarvan is de hartslagmeter constant aan en houdt deze uw hartslag in rust (rhr) bij, evenals hoe uw hartslag gedurende de dag stijgt. U moet de app openen voordat u met een training begint. Het maakt niet uit of je dit vergeet te doen (wat ik vaak deed). Open gewoon de app en voeg vervolgens uw training toe door te vertellen wat voor soort oefening u hebt gedaan en wanneer u deze hebt gedaan.
Dit is een feit dat ik niet genoeg kan benadrukken: Whoop zal je niet vertellen hoeveel stappen er zijn genomen. Er is geen GPS om je te vertellen hoe ver je buiten of op de beste loopbanden hebt gerend. Bluetooth kan worden gebruikt om uw band te koppelen aan een Android- of IOS-telefoon. Het enige wat u hoeft te doen is uw telefoon overal mee naartoe te nemen.
U kunt uw gemiddelde hartslag over de tijdsperiode en uw maximale hartslag bekijken. Bovendien ziet u een schatting van het aantal verbrande calorieën. Deze informatie wordt gebruikt om uw trainingsbelasting te berekenen. In de praktijk kan dit echter tot onnauwkeurige resultaten leiden.
Hier is het probleem: tot mijn verbazing heeft The Whoop niet ontdekt hoe je een snelle HIIT- of CrossFit-training kunt doen. Kate deed bijvoorbeeld een CrossFit-les van een uur. Whoop gaf Kate een stamscore van 9,3, wat als lichte activiteit wordt beschouwd. Hoewel het geen erg intense activiteit was, verklaarde Whoop dat ze 23 minuten lang op 50-60% van haar maximale hartslag werkte. Het beschouwde haar tijd als een lage intensiteit. Aan de andere kant voelde ze zich na de training gezapt.
Op basis van anekdotes en andere informatie komt dit omdat de Whoop niet weet dat je genoeg tijd in zones met een hoge hartslag hebt doorgebracht om een hogere score te behalen. The Whoop gelooft dat het goed met je gaat, ook al voel je je misschien moe.
Het goede nieuws is dat we nog steeds een goede training krijgen en dat we eigenlijk geen polsbandje nodig hebben om me dat te vertellen. De day strain-functie werkt goed voor langere trainingen.
De Whoop 3.0-batterijduur En -duurzaamheid
The Whoop heeft een unieke functie waar ik van hou. Het kan de hele dag worden gedragen, zelfs als het wordt opgeladen.
Het oplaadmechanisme op de 3.0 is een upgrade van de 2.0. De 3.0 heeft een opschuifbare clip om je horloge op te laden terwijl het om je pols zit.
Kate had het volgende te zeggen over het laadproces:
Ik merkte toen ik wakker werd voor de sportschool dat de riem ongeveer 19 procent was. Terwijl ik me klaarmaakte, deed ik het batterijpakket op de riem en reed naar de sportschool. Hij was in 45 minuten volledig opgeladen. Ik dacht dat het vervelend zou zijn, maar uiteindelijk vergat ik de oplader van mijn pols te halen en droeg hem de hele training, en het stoorde me helemaal niet. Zij en ik merkten allebei dat de batterij ongeveer 4-5 dagen mee zou gaan tussen het opladen.
In termen van duurzaamheid is de waterbestendigheid van de banden 3ATM of 30m. Dit is eigenlijk lager dan de gemiddelde tracker op de markt, waarbij de Fitbit Charge en Garmin Forerunner een rating van 5ATM hebben. De Whoop 3.0 werd eraf gehaald om te douchen. Technisch gezien hoeft dat echter niet. De Whoop 3.0 heeft een Ingress Protection Rating van 68. Dit betekent dat hij bestand is tegen vuil en stof.
De Whoop 3.0-look En Feel
De Whoop lijkt me echt cool. Het is sportief en eenvoudig. Maar het is niet echt iets dat je wilt dragen bij bijvoorbeeld een chique gelegenheid. Sommige gadgets zoals de Fitbit Luxe kun je aankleden. The Whoop is daar niet een van. The Whoop is net zo eenvoudig als Jane.
Het is ook comfortabel. Veel siliconen banden kunnen wrijving veroorzaken, vooral tijdens het sporten. Whoop gebruikt een ProKnit-band die elastisch, rekbaar en comfortabel is. Ik kreeg niet die jeuk die je krijgt van het dragen van andere apparaten.
De riem die bij je lidmaatschap wordt geleverd, is basic zwart. Er zijn 16 kleuropties beschikbaar vanaf het schrijven van dit artikel. Wil je iets anders dan basic black, dan moet je een toeslag betalen.
Het opzetten en aanpassen van de Whoop is in het begin eigenlijk een beetje lastig. Een van onze testers moest zelfs een YouTube-video opzoeken om erachter te komen hoe hij deze moest opzetten. U moet het overtollige bandje over de sensoreenheid heen en weer plaatsen, zodat het overtollige deel zich in de lus bevindt en niet buiten de manier waarop uw typische horloge werkt. Vervolgens maak je de clip vast, waardoor die lus nog kleiner wordt. Het vergt wat trekken en strekken om de juiste lengte te bereiken.
Dat is alles. Het is een sensor met een band. De Whoop heeft drie led-lampjes die aan de zijkant zijn bevestigd. Dubbeltik op de sensor en deze laat zien hoe lang de batterij meegaat door één, twee of drie lampjes te laten branden.
Slaap, Spanning En Herstel Begrijpen
De Whoop Strap 3.0 richt zich op drie onderdelen van fitness: slaap, belasting en herstel. Laten we eens kijken hoe ze er allemaal uitzien:
Whoop Slaaptracker
Je draagt de Whoop, je gaat naar bed en je wordt wakker met veel coole slaapgegevens. Je krijgt een score van 0 tot 100 op de slaapscoreschaal. Mijn persoonlijke grootste afhaalpunt hiervan is dat ik niet genoeg slaap krijg. Maar genoeg slaap ziet er voor iedereen anders uit. Het is niet zo dat Whoop zich strikt houdt aan het adagium dat volwassenen 7-9 uur moeten slapen.
In plaats daarvan biedt de app je suggesties op basis van wat je de volgende dag wilt doen: gewoon rondkomen, presteren of piekeren. Dit is echt een coole tool als je zoveel aandacht besteedt aan hoe je slaap je prestaties beïnvloedt.
Je plug-in in die je de volgende dag wilt uitvoeren (of een goede trainingsdag hebt), en de app zal voorstellen hoeveel slaap je moet krijgen. De app stelt bedtijden en waakuren voor. Het is niet nodig dat je deze volgt, maar het is wel een leuke feature.
Als je de app opent om naar je slaap te kijken, zie je statistieken zoals hoe lang je in bed doorbrengt, eventuele verstoringen die je had in je slaapcyclus (waarvan Whoop verzekert dat je normaal bent), en zelfs latentie, of hoeveel tijd het je kostte in slaap vallen.
Na verloop van tijd zie je trends in je slaapprestaties, zoals je slaapkwaliteit. Je kunt naar de Whoop Band luisteren wanneer het bedtijd voorstelt. Het zal u vertellen wat u moet doen als uw meldingen zijn ingeschakeld.
Oeps Stam?
De soort van de Whoop is echt interessant, maar soms ook een beetje verrassend, zo niet teleurstellend.
Spanning geeft aan hoe hard je de hele dag hebt gewerkt, vooral tijdens je trainingen. De app verzamelt gegevens en geeft je een belastingscore op een schaal van 0 tot 21. De app gebruikt je fitnessniveau en je activiteit om je score te berekenen. Whoop gebruikt je maximale hartslag om je persoonlijke hartslagzones te berekenen. Vervolgens wordt berekend hoeveel tijd je in die zones hebt doorgebracht en BOOM krijg je een soortscore.
Dit is hoe Whoop je dagelijkse cannabissoort beoordeelt.
- 0-10: Lichtactiviteit
- 10.1-14: Matige activiteit
- 14.
1-18: Inspannende activiteit
Zoals ik hierboven opmerkte, denk ik niet dat Whoop hier 100% grip op heeft gekregen. Er waren een aantal trainingen waarbij ik voelde dat de spanningsscore juist was, en ergens dacht ik: je maakt een grapje, ik heb vandaag zeker hard gewerkt.
U moet meer dan uw trainingen registreren. Je kunt ook een wandeling loggen. Kate is een CrossFit-coach die elke dag uren op haar benen staat. Ze zou haar coachingtijd in Whoop registreren. Whoop houdt rekening met al deze activiteiten om uw totale dagelijkse belasting te berekenen.
Whoop Herstel
Ten slotte laat de herstelfunctie u in principe weten hoe uw lichaam ervoor staat. Je zou denken dat je dat zelf zou kunnen bedenken, maar de technologie suggereert dat het ons moet helpen. Dit is een ander gebied waar ik denk dat Whoop het MEEST goed heeft gedaan. Kate en ik waren allebei van mening dat onze herstelscores over het algemeen vrij nauwkeurig waren. Kate zei echter dat ze een dag of twee had waarop haar Whoop zei dat ze hersteld was en klaar was om te sporten, en ze zei: Nee!
Gebruik de Whoop in principe als een suggestie, niet als een regel.
Elke dag krijgt u een herstelscore variërend van 0 tot 100. Dit geeft aan of u klaar bent om meer belasting te dragen. De app vertelt je of je klaar bent voor een zware training, matige inspanning of zelfs als je gewoon een rustdag nodig hebt.
Om uw herstel te berekenen, kijkt de Whoop zowel naar uw slaapkwaliteit als naar uw hartslagvariabiliteit, ademhalingsfrequentie en rusthartslag.
Als het gaat om gezondheidsstatistieken, lijkt het erop dat de hartslagvariabiliteit een momentum krijgt voor een goede meting van hoe lichamen reageren op stress. Een rapport van de Harvard Medical School suggereert dat het kennen van je hartslagvariabiliteit je daadwerkelijk kan motiveren tot een gezondere levensstijl. Een lage HRV, stelt het rapport, is in verband gebracht met een hoger risico op hart- en vaatziekten of zelfs overlijden.
Dit is iets waar u zich misschien bewust van wilt zijn. Fabrikanten van fitnesstrackers zijn dat zeker, aangezien de meeste nieuwere producten van een behoorlijke waarde HRV-tracking bieden.
Zo kunt u uw Whoop-herstelscore opsplitsen:
- Groen: de herstelscore is 67% of hoger, wat betekent dat uw lichaam klaar is om meer spanning op te nemen.
- Geel: uw herstelscore ligt tussen 34-66%. Dit betekent dat uw lichaam mogelijk een hoge trainingsbelasting kan opnemen, maar mogelijk niet goed kan presteren.
- Rood: als uw herstelscore lager is dan 33%, moet u activiteiten met weinig stress doen of een pauze nemen.
Het beste van Whoop is het vermogen om je patronen en gewoonten te leren, vooral als je de optie Journal gebruikt. Het zal u dan vertellen welke methoden het meest effectief zijn om u te helpen herstellen. Als Whoop een verband detecteert tussen hoe u herstelt en de dagen dat u supplementen gebruikt, kan dit erop wijzen dat uw herstelscores hoger zijn als u B15 cm gebruikt.
Wat Kost De Whoop Strap 3.0?
Als je de Whoop gaat bestellen, kun je meteen zien dat het anders is dan andere apparaten. Technisch gezien koop je de riem niet (Whoop zegt dat de riem gratis is); in plaats daarvan word je lid met een lidmaatschap. Een Whoop-lidmaatschap kost een maand met een minimale verbintenis van 6 maanden. Er zijn ook prijsopties beschikbaar, zoals een /jaarlidmaatschap dat /maand is of een lidmaatschap van 18 maanden dat kost (of /maand).
Ik raad je aan om de band zes maanden te testen voordat je beslist of het het geld waard is. In het begin kan het verslavend zijn, maar na een tijdje word je er moe van.
De verzending is snel, aangezien ik de mijne binnen een week na bestelling had. De riem, oplaadclip en oplaadsnoer zijn inbegrepen in het pakket.
Gebruik Het Whoop-dagboek
Als je echt het meeste uit de Whoop-ervaring wilt halen, dan is het gebruik van het dagboek een must. Het dagboek is meer dan alleen iets dat je bijhoudt; het volgt eigenlijk uw welzijnsgewoonten en hun impact op herstel.
Whoop gebruikte eerder een User Input Survey om informatie te verzamelen, zoals hoe je je voelt als je wakker wordt en hoeveel schermtijd je hebt. Met de meest recente update van Journal kunt u specifieker en gedetailleerder zijn over uw gedrag.
Je krijgt dagelijks vragen over je vorige dag door de app, zoals:
- Heeft u alcoholische dranken?
- Anti-angst medicijnen nemen?
- CBD-olie in welke vorm dan ook gebruiken?
Het journaal zal niet meteen resultaten laten zien, omdat de app tijd nodig heeft om patronen in je gedrag en prestaties te identificeren. Maar uiteindelijk, zoals veel Whoop-gebruikers melden, roept de app wanneer je op de goede weg bent en wanneer je koers moet corrigeren.
Whoop 3.0-specificaties
Garantie En Retourbeleid
De meeste fitnesstrackers, waaronder de Whoop 3.0, hebben een garantie van één jaar. Dat is standaard. Dit is een standaard. Ik heb geen meldingen gezien van problemen met de band.
Als het bandje na 30 dagen niet bevalt, kun je je lidmaatschap opzeggen. U kunt de band retourneren om een volledige terugbetaling te krijgen. Om in aanmerking te komen, moet u de retourzending binnen 30 dagen na levering van uw band aanvragen.
Aanvullende Klantrecensies
De meeste van de redelijke kritieken die ik van mensen heb gezien, zijn onder meer dat het moeilijk is om de riem aan een smart-apparaat te koppelen. Het was niet iets waar ik een probleem mee had, maar het is mogelijk. Zijn technologie, en het is niet perfect.
Kate en ik ontdekten dat het stamrapport niet altijd accuraat is. Dit lijkt een veelvoorkomend thema in de klachten. Nogmaals, dit is geen apparaat om mee te leven en te sterven. Dit is een tool die je kunt gebruiken voor je training.
Eindoordeel Over Onze Whoop Strap 3.0 Review
Ik heb de 2.0 en nu de 3.0 gebruikt, en ik kan definitief zeggen dat er een deel van de fitnesswereld is die dol zal zijn op dit apparaat. Het is niet iets dat we dagelijks gebruiken. Ik denk dat mensen die hun training en welzijn serieus nemen, er veel uit kunnen halen.
Beoordeling Voltooid
Een klein polsbandje dat je slaap en vitamines bijhoudt, kan je helpen bepalen of je genoeg binnenkrijgt. Het is duidelijk dat fitnesstrackers nuttig kunnen zijn bij het bereiken van uw doelen.
Productmerk: Whoop
Productvaluta €
Product op voorraad: op voorraad
4.4
Veelgestelde Vragen Voor Whoop Strap 3.0
Is Het De Whoop-riem Waard?
Het antwoord hierop is: het zou kunnen. De kosten bedragen ongeveer / maand, wat kan oplopen tot veel duurder dan zelfs de eersteklas trackers zoals de Apple Watch, afhankelijk van hoeveel je hem gebruikt. Dit is een hersteltool en geen fitnesstracker.
Whoop is de plek om naartoe te gaan als je serieus bezig bent met je conditie en een grondige prestatie-evaluatie wilt. Als je alleen stappen wilt tellen, dan is dit het niet, chef.
Hoe Werkt Een Whoop-band?
Je hartslag is de belangrijkste factor. Whoop houdt de hele dag je hartslag bij, en zelfs details zoals variabiliteit. Deze informatie wordt gebruikt om de kwaliteit van uw slaap te evalueren. Het kan bepalen hoe lang je slaapt in REM en andere stadia. Whoop meet uw hartslag om te bepalen hoe zwaar uw trainingen zijn en hoe uw lichaam herstelt.
Past Whoop Beter Dan Fitbit?
Het is niet beter of slechter dan de andere apparaten, maar het is anders. Beide toestellen bieden iets voor de juiste doelgroep. Beide kunnen verbinding maken met een iPhone of Android, beide kunnen u helpen uw fitnessdoelen te bereiken. De basisfuncties van een Fitbit zijn beschikbaar, samen met nog veel meer. Het zal u aanmoedigen om te bewegen, u onmiddellijk feedback geven over uw activiteit en stappen en uw slaappatroon meten.
Whoop telt je stappen niet, kan je de tijd niet vertellen en stuurt je geen herinneringen om actief te zijn. Het is een tool die u kunt gebruiken om uw prestaties te optimaliseren.
- Een snelle blik op Whoop Strap 3.0
- Is de Whoop Strap 3.0 het waard?
- Gebruik de Whoop 3.0 om te trainen
- De Whoop 3.0-batterijduur en -duurzaamheid
- De look en feel van de Whoop 3.0
- Slaap, spanning en herstel begrijpen
- Wat kost de Whoop Strap 3.0?
- Het Whoop-dagboek gebruiken
- Whoop 3.0-specificaties
- Garantie en retourbeleid
- Aanvullende klantrecensies
- Eindoordeel van onze Whoop Strap 3.0 Review
- Volledige beoordeling
- Veelgestelde vragen voor Whoop Strap 3.0
