Als je je thuisgymnastiek uitbreidt, vraag je je waarschijnlijk af of er een betaalbaar hulpmiddel is voor een effectieve biceps-training. De prediker curl bank is precies dat.
Veel mensen zijn bekend met de prediker curl bank in lokale sportscholen. Maar misschien hebben ze er niet aan gedacht om thuis een eigen predikerbank te hebben. Tegenwoordig is het mogelijk om een betaalbare en effectieve predikerkrulbank te vinden die goed past in uw trainingsruimte thuis.
In deze gids wordt een overzicht gegeven van de beste predikerskrulbanken die op de markt verkrijgbaar zijn en die geschikt zijn voor thuisgebruik.
Preacher Curl-banken Vergeleken
Op Welke Spieren Richten Preacher Curls Zich?
Of je nu staat of zit, of je nu een halterset of een halter gebruikt, de brachialis is het belangrijkste doelwit van spierpredikers. Deze spier is essentieel voor een goede elleboogflexie.
Dit is een goede oefening voor de biceps. Met het ontwerp van de prediker curl bank kunt u de meeste van uw trainingsdruk op de biceps concentreren. Dit elimineert de neiging om je onderrug te gebruiken bij het doen van barbell- of dumbbell-krullen in staande positie, dus het is een veel betere keuze als je hoopt de lagere biceps te versterken en te versterken.
Preacher Curl Bench (Koopgids).
Stabiliteit en constructie
Om de veiligheid tijdens het curlen te garanderen, is stabiliteit van de bank belangrijk om op te letten. Uw bank moet een frame hebben dat is gemaakt van stevig staal dat zowel een verzwaarde balk als het gewicht van de gebruiker aankan. Deze banken kunnen een gewicht dragen tussen de 250 en 227 kilogram.
De bank wiebelt niet tijdens het sporten als deze stabiel en uitgebalanceerd is. Zoek dus naar hoogwaardig staal, brede poten en slimme ontwerpkenmerken van de bankfabrikant.
Pad-functies
Bankkussens van hoge kwaliteit zijn nodig om comfortabel gewichten op te tillen en uw vorm te behouden. Vermijd pads gemaakt van goedkope composieten en kies een comfortabel, duurzaam materiaal.
Houd ook rekening met de breedte van het kussen. Het moet ruim genoeg zijn voor uw maat/gewicht, maar compact genoeg om in de beschikbare ruimte van uw thuisgymnastiek te passen.
Voetafdruk versus beschikbare ruimte
Over beschikbare ruimte gesproken, dit is zeker een andere grote overweging voordat je een predikerkrulbank koopt. Deze banken zijn doorgaans groter dan standaard verstelbare halterbanken. Zorg er daarom voor dat u hun afmetingen vergelijkt met uw ruimte en zorg ervoor dat u voldoende ruimte heeft om uw trainingen uit te voeren.
Oefening veelzijdigheid
Sommige Prediker Curl-banken zijn uitsluitend bedoeld voor Prediker Curls, terwijl met andere u extra oefeningen kunt doen, zoals legpressen en bankdrukken.
Als je echter al een volledig uitgeruste thuisgymnastiek hebt, kun je wat geld besparen door te kiezen voor een bank die alleen is ontworpen voor deze unieke bicep-krullen.
6 Beste Preacher Curl-banken Beoordeeld
Laten we het nu hebben over de voordelen van prediker curling en de aankoopfactoren.
De eerste man op onze lijst met de beste predikerskrulbanken is er een gemaakt door Valor Fitness . De apparatuur is iets duurder dan andere, maar dit komt door de kwaliteit van het materiaal. Valor Fitness ging absoluut voor het beste dat er is.
Het hele frame is gemaakt van zwaar 5 cm x 5 cm staal , met een optie om de machine aan de vloer te schroeven voor maximale stabiliteit. Zowel het armkussen als het zitkussen worden geleverd met hoogwaardige, dubbellaagse vulling die speciaal is gemaakt voor maximale trainingsweerstand.
Uniek aan deze bank is dat deze van twee kanten kan worden gebruikt. Je kunt aan beide kanten krullen, wat erg handig is voor mensen die de voorkeur geven aan verschillende bewegingsbereiken.
Voor maximale veiligheid biedt de extra lange 50 cm veiligheidspal aan beide zijden maximale bescherming tijdens het sporten. Op de veiligheidspallen zijn plastic hoezen meegeleverd om de staven te beschermen tegen krassen. De gemonteerde afmetingen zijn 114 cm x 77 cm x 116 cm (114,3 x 77,5 x 115,6 cm), dus zorg ervoor dat je voldoende ruimte hebt voordat je koopt.
Het gebogen armkussen meet 37 cm x 61 cm (36,8 x 61 cm) en het rechte kussen meet 29 cm x 60 cm (29,2 x 59,7 cm). Valor fitness biedt 3 jaar framegarantie en 2 jaar padgarantie. Mijn enige klacht is de hoge prijs, wat volgens mij een klein probleem is gezien de flexibiliteit en kwaliteit van de training.
Een andere predikerbank die de lijst heeft gehaald, is gemaakt door Deltech Fitness .
Dit model is ook gemaakt van zware 14-gauge stalen buizen en heeft een krasbestendige poedercoating . In tegenstelling tot de eerste bank op onze lijst, heeft de Deltech Fitness Predikerbank een verstelbaar armkussen en een verstelbare zitting, dus het is geweldig voor gebruikers van alle soorten en maten. 227 kg (226,8 kg) is het maximale gewicht, dat aanzienlijk hoger is dan het gemiddelde.
De afmetingen van de gemonteerde bank zijn 94cm x 41- (94×105,4x84cm), de afmetingen van de armleggers 24×25 cm (61×25,4cm), en het gewicht is 24kg (23,6 kg). Deze bank is vrij groot, dus hij zal ruimte innemen in je thuisgymnastiek.
Body-Solid is een gerespecteerd merk met een lange geschiedenis en stelt zelden teleur. Body-Solid producten staan op bijna elke best beoordeelde lijst van fitnessapparatuur. De lijst met de beste predikerskrulbank is geen uitzondering.
Het frame van deze kerel is gemaakt van hoogwaardig zwaar staal. Het wordt ook geleverd met een brede gepolsterde zitting. Hij kan in hoogte worden versteld zodat hij op de meeste hoogtes past. Er zijn enkele klachten van kortere gebruikers (minder dan 5’23 cm) die aangeven dat de bank te lang is, dus houd daar rekening mee als u een korte of gemiddelde lengte heeft.
De comfortabele armpads verminderen de belasting van je elleboog. De armkussens zijn niet verstelbaar, wat ik niet leuk vind. Dit is zeker iets dat Body-Solid moet aanpakken.
Het frame kan tot 136 kg (136 kg) aan gewicht dragen, wat ongeveer het gemiddelde is voor banken voor thuisgebruik. afmetingen zijn 36Bx37Hx33D inches (91,4 x 94x 83,9 cm), de armlegger 60 cm (59,7 cm breed) en het gewicht 18 kg ( 18,1 kg ).
nadelen
Merax maakte de 4e bank op onze lijst. Dit is eigenlijk een volwaardig apparaat met een beenontwikkelaar naast de prediker curl bank.
Houd je meer van multifunctionele machines, dan is deze bank van Merax zeker het overwegen waard. De bank zelf wordt geleverd met 6 hellings- en neerwaartse standen. Deze verstelbaarheid is handig voor allerlei soorten oefeningen, waaronder bankdrukken en vliegen voor de ontwikkeling van de borstspier.
Het frame is gemaakt van zwaar staal en heeft een totaal gewicht van 249 kg (249,5 kg). Het predikergedeelte van de bank is ook in hoogte verstelbaar . De bankvoeten worden geleverd met rubberen stoppen voor maximale stabiliteit en vloerbescherming. De gemonteerde afmetingen zijn 185 cm x 66 cm x 122 cm (L x B x H) (185,4 x 66 x 122 cm) en het gewicht is 27 kg (27,2 kg ).
Een belangrijk ding om hier op te merken is dat deze prediker is gemaakt voor standaard en Olympische platen, NIET voor halterstangen . Als je halterstangen hebt en van plan bent deze te gebruiken voor predikerskrullen, houd hier dan rekening mee.
De Het merk OPLUS staat bekend om zijn fitnessapparatuur, waaronder hun prediker curl-bank.
Ze zijn trots op het gebruik van zwaar staal van commerciële kwaliteit voor dit specifieke stuk machine. De lastondersteuning is 159 kg (158,7 kg) en is gemaakt om lang mee te gaan. De bank is volledig verstelbaar en zowel het zitkussen als het armkussen kunnen worden aangepast. Beide kussens zijn gedempt met schuimvulling met een hoge dichtheid, waardoor gebruikers comfortabel blijven.
Door het compacte ontwerp is de bank gemakkelijk te vervoeren en op te bergen. Uiteraard is hij voorzien van voetkussentjes om je vloer te beschermen. De armlegger is 48 cm breed en 30 cm hoog (48,3 x 30,5 cm). Het armkussen is niet zo breed als sommige concurrenten en vanwege de compacte afmetingen raad ik dit model niet aan voor grotere personen.
Pluspunten
Onze 6e bank is eigenlijk een armblaster, geen bank. Het is vervaardigd door Celebrita MMA .
De reden dat ik het in onze lijst heb opgenomen, is dat het hetzelfde doel dient als de predikerbank en gericht is op de lagere biceps. Het kan alleen worden gebruikt met dumbbells, een halter of halterschijven.
De Celebrita Arm Blaster is om verschillende redenen een van de best beoordeelde predikerkrulopties die momenteel op de markt zijn. Het ergonomische ontwerp isoleert je biceps, waardoor je niet per ongeluk de rug als ondersteuning gebruikt. De riem is uitgerust met een clip-on zware metalen gesp en een verstelbare riem gemaakt van sterk nylon materiaal. Het is gemaakt van aluminium en kan worden aangepast aan elk lichaam.
Zoals hierboven vermeld, imiteert deze armblaster in feite de predikerkrulbank. Dit is misschien niet de juiste keuze voor jou, maar het is een geweldige optie als je iets kleins en goedkoops nodig hebt om te helpen met je predikerkrullen.
nadelen
- Misschien wil je wat vulling aan het metalen deel toevoegen voor meer comfort
Thuis Versus Commerciële Preacher Curl Bench Verschillen
Er is eigenlijk een enorm verschil tussen predikerskrulbanken en commerciële predikersmachines. Hoewel commerciële modellen meestal duurder zijn dan een standaard predikerbank, bevatten ze over het algemeen een vooraf geïnstalleerd systeem met meegeleverde gewichten .
De standaard prediker curl bank daarentegen is veel goedkoper . U dient echter wel uw eigen EZ curlstang met halterschijven aan te schaffen. De EZ curl bar die ideaal is voor gebruik met een prediker curl bank weegt 15 tot 11 kg (6,8 tot 11,3 kg).
Commerciële apparatuur is duurzamer dan een standaard homegymbank, wat tot uiting komt in de prijs. Zolang je echter goed voor je bank zorgt en deze goed behandelt, kun je nog steeds veel gebruik en een lange levensduur uit een homegym-model halen.
Mensen Vragen Ook (FAQ’s)
Als je gewend bent om je Prediker-krullen in een staande positie te doen, dan vraag je je misschien af hoe je deze oefening vanaf een bank kunt doen. Hier is precies hoe het te doen:
Ga comfortabel op je predikerbank zitten en pak de EZ curl bar bij de binnenste handgreep met je handpalmen naar voren gericht. Houd je ellebogen tegen de zitting van je predikerbank.
Laat je armen langzaam zakken totdat je de stang volledig kunt uitstrekken en je biceps volledig is uitgerekt. Doe dit langzaam terwijl je ook inademt. Adem langzaam in en krul je armen omhoog tot de stang ongeveer schouderlengte is. Houd de positie een paar seconden vast terwijl je in je biceps knijpt.
Ga door totdat je het gewenste aantal herhalingen hebt voltooid.
Het hangt allemaal af van welk model u kiest en of u een commerciële of een betaalbare thuisgymnastiekoptie wilt. De meeste banken voor residentieel gebruik kosten tussen en
De predikerkrul kan, net als elke andere oefening, gevaarlijk zijn als deze verkeerd wordt uitgevoerd.
Het is belangrijk om een goede vorm te behouden en niet te zwaar te worden. Verhoog uw gewicht in kleine stappen om letsel te voorkomen.
Gevolgtrekking
Hier is onze selectie van de beste predikerskrulbanken. Voordat u uw bank koopt, moet u de afmetingen en voor- en nadelen dubbel controleren om uw winnaar te bepalen.
De Valor fitness CB-5 is mijn eerste keuze voor thuisgymnastiekopstellingen. Als u echter meer geïnteresseerd bent in een model van commerciële kwaliteit, is het GOPLUS-model misschien een betere optie.
