Hier Zijn De Top 4 Vakantiedieetoverlopers Om Te Vermijden
Om uw gewicht te behouden, is het belangrijk om bij te houden wat u elke dag eet terwijl u zich voorbereidt op de vakantie.
Veel mensen hebben de neiging om in deze maand en in het eerste deel van het nieuwe jaar vijf tot tien pond aan te komen vanwege al het smakelijke lekkers dat hen omringt.
Hoewel u niet in totale deprivatiemodus hoeft te gaan om uw lichaamsgewicht te behouden, moet u er wel rekening mee houden wat de grootste overtreders van het dieet zullen zijn, zodat u weet welk voedsel u ten koste van alles moet vermijden.
Laten we eens kijken naar de belangrijkste waar u op moet letten, zodat u niet veel meer calorieën binnenkrijgt dan u van plan was.
Pecannotentaart
Pecantaart is het eerste voedsel dat moet worden vermeden. Pecantaart zal heerlijk smaken en enkele gezonde vetten bevatten, maar het zal ook een zeer hoge dosis calorieën bevatten.
Pecantaart heeft ook een hoog suikergehalte, dus een combinatie van veel suiker, veel vet en beide kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.
Als je taart moet eten, overweeg dan pompoentaart, of beter nog, een lichter dessert.
Vulling
Vulling is een andere plaats waar veel calorieën op de loer liggen. Op brood gebaseerde vulling zal ongelooflijk veel koolhydraten bevatten en als het in de kalkoen wordt bereid, zal het tijdens het kookproces ook al het vet uit de druppels erin opnemen.
Als je vulling gaat serveren, overweeg dan om zelf een bruine rijst- of quinoa-vulling te bereiden, kruiden, groenten en een beetje bouillon toe te voegen om meer smaak en vocht toe te voegen.
Dit zal een veel gezondere strategie zijn en je hoeft niet helemaal af te zien van vulling.
Gemixte noten
Gemengde noten zijn waar de meeste vernietiging via de voeding kan plaatsvinden. Gemengde noten bevatten veel gezonde vetten, dus in dat opzicht zal het goed zijn, het probleem is dat de meeste gezouten zijn, dus stoppen na slechts een handvol is niet iets dat gaat gebeuren.
Deze voedingsmiddelen bevatten veel calorieën en kunnen gemakkelijk 800 of meer calorieën per handvat bevatten. In de loop van de vakantie zal dit oplopen en kan het een paar extra kilo’s aan lichaamsvet opleveren.
Neem een paar noten als je ervan wilt genieten. Neem dan een pauze van de kom. Zorg ervoor dat je water drinkt om de zoute smaak weg te spoelen.
eierpunch
Eindelijk, advocaat is het laatste waar je vanaf moet blijven. Dit is een probleem omdat het zowel suiker en vet als alcohol bevat. Deze drie dingen zijn de meest schadelijke ingrediënten die je zou kunnen eten tijdens je dieet, dus deze drank zal niets gunstigs zijn voor je gezondheidsstatus.
Als je advocaat wilt, maak die dan zelf met magere melk, eiwitten en een zoetstof. Dit zal u helpen uw calorieën onder controle te houden.
Houd deze punten dus in gedachten tijdens de feestdagen en het zou niet zo moeilijk moeten zijn om uw lichaamsgewicht op peil te houden.
