Als je eenmaal een loopband hebt gevonden en mee naar huis hebt genomen, is de volgende stap om je te verplichten hem regelmatig te gebruiken, en dat is waar veel mensen tegenaan lopen. Om u te helpen voorkomen dat uw loopband een kapstok wordt, hebben we vijf printables gevonden die u dit jaar kunt gebruiken om uw hardloopdoelen op de loopband te bereiken.
1. Breng Al Uw Gezondheids- En Fitnessdoelen In Evenwicht
Je voeding en je loopbanddoelen zijn vaak met elkaar verbonden. Gebruik de printables van Fit Girls Diary om je te helpen beide doelen te bereiken terwijl je op schema blijft.
Ook op niet-trainingsdagen kun je de maandelijkse tracker nog steeds invullen. Op die manier kunt u verantwoordelijk blijven voor uzelf en bijhouden of u te veel of te weinig rustdagen hebt genomen. Daarnaast is er een boodschappenlijst en een maaltijdplanner die u kunt koppelen aan de workout-tracker.
Hoewel u uw e-mailadres moet invoeren voordat u het afdrukbare bestand kunt downloaden, kunt u zich nog steeds afmelden zodra de tracker is afgedrukt.
2. Pas Uw Wekelijkse En Maandelijkse Loopbandplannen Aan
Dit afdrukbare trainingsplan van Printable Crush kan worden gebruikt om u te helpen uw trainingen te concentreren. Elke week kun je je doelen vastleggen, invullen wat voor soort loopbandtraining je van plan bent of welke crosstraining je gaat doen. Als u zich dan op de toegewezen dag aan uw plan houdt, kunt u de bestede tijd invullen.
Er is ook een maandelijks voortgangsoverzicht voor de training dat u kunt afdrukken met dit wekelijkse loopbandplan. Hiermee kunt u zien hoe uw maand is verlopen en kunt u uw wekelijkse plannen verfijnen.
3. Gebruik Een Basiskalender Om Trainingen Te Plannen
In plaats van te proberen uw trainingen op de gezinskalender te krabbelen, kunt u eenvoudig een eenvoudige trainingskalender afdrukken om u te helpen op schema te blijven en uw afspraak gescheiden te houden van uw loopbandschema.
U kunt deze kalender ook gebruiken om eenvoudig het trainingsplan te kopiëren en vervolgens over te zetten naar een afgedrukte kalender. Vervolgens kun je markeren voor welke dagen je daadwerkelijk hebt gevolgd en je loopbandtraining hebt gedaan.
4. Loopbandtrainingen Kunnen Worden Gecombineerd Met Andere Oefeningen.
Het afdrukbare trainingslogboek van Vertex 42 biedt een meer gedetailleerd wekelijks loopbandplan. Het blad kan worden gebruikt om uw wekelijkse doelen op te sommen en vervolgens de oefeningen te noteren die u met uw loopbandtraining hebt gedaan.
U kunt ook notities achterlaten over de training, die u kunnen helpen bij het bijhouden of sommige trainingen niet zo nuttig zijn voor uw hardlopen als andere.
5. Blijf Bij Een Gestructureerd Loopbandplan
Als u net begint met trainen, kan het moeilijk zijn om uw eigen trainingsprogramma voor een loopband te maken. Om u op weg te helpen, kunt u trainingsprogramma’s voor loopbanden afdrukken. Deze vier loopbandtrainingen zijn gemakkelijk te kiezen en je hebt geen planning nodig.
Als uw loopband niet helemaal geschikt is om u te helpen uw hardloopdoelen te bereiken, kijk dan eens naar de beste loopbanden en kijk of een van die loopbanden beter bij u past.
