Samengestelde bewegingen zoals deadlifts en squats zijn de beste manier om snel spieren of kracht op te bouwen.
Maar hoewel dit je workouts efficiënter maakt, als je thuis traint zonder een spotter, dan heb je een manier nodig om deze oefeningen veilig uit te voeren, zonder bang te zijn om onder de lat vastgepind te worden.
Dit zijn de meest bruikbare toepassingen van squat racks of power cages. Als u op zoek bent naar het beste compromis tussen betaalbaarheid en gewicht, dan is Valor Fitness (een dochteronderneming van Valor Athletics Inc.) uw beste keuze.
Dat wil niet zeggen dat andere bedrijven geen uitstekende squatrekken produceren. Cap Barbell heeft eigenlijk twee rekken op instapniveau die een uitstekende keuze zijn voor degenen die net beginnen met gewichtheffen. (Je kunt meer te weten komen over het volledige assortiment Cap Barbell squatrekken in onze complete kopersgids)
Deze rekken hebben één groot probleem: ze kunnen maar 136 kg dragen.
Als je dit vergelijkt met de Valor Fitness squat rack en power cage-collectie, die meer dan een dozijn ontwerpen en een draagvermogen van 454 kg biedt op hun topmodellen, wordt het duidelijk dat ze veel beter geschikt zijn voor middelzware en geavanceerde lifters.
Deze gids geeft u een kort overzicht van de belangrijkste kenmerken van elk rack en een link naar de volledige review. U kunt de rekken vergelijken met kooien en rekken van vergelijkbare prijzen om u te helpen de juiste te kiezen voor uw thuisgymnastiek.
Valor Fitness BD-3 Squatstandaard
Deze squat stands zijn een equivalent van de BD-2 onafhankelijke bench press stands. Ze hebben een groter aantal hoogte-instellingen die gewichtsvrije squats kunnen ondersteunen.
Om de stabiliteit te verbeteren, heeft het basisframe een langere voorkant. De andere kant is korter om voldoende ruimte te bieden zodat u afstand kunt nemen van het rek om uw oefening uit te voeren.
Onafhankelijke squat stands hebben het voordeel dat ze niet beperkt zijn in de lengte van de halter en zijn lichter dan kooien en rekken van volledige grootte.
Een ding dat echter de moeite waard is om in gedachten te houden, is het draagvermogen van 113 kg. Voor wat meestal een minimaal prijsverschil is, zou je eigenlijk de BD-8 squat-standaards kunnen kopen, die een vergelijkbaar ontwerp hebben, maar een indrukwekkendere capaciteit van 159 kg.
De BD-3 squatstandaard heeft twee belangrijke kenmerken op het gebied van veiligheid. Ten eerste heb je de haken aan de bovenkant van de haltersteunen om de stang op zijn plaats te vergrendelen wanneer je het gewicht verandert. Er is ook een set in hoogte verstelbare veiligheidsrails verkrijgbaar. Deze bieden een veilig punt om te rekken als u een herhaling niet kunt voltooien.
Belangrijkste kenmerken:
- Productgewicht: 24 kg
- Hoogtebereik: 109 cm 178 cm
U kunt onze volledige recensie lezen om meer te weten te komen over de kenmerken van de BD-3 squatstandaard en deze te vergelijken met vergelijkbare geprijsde modellen. U kunt ook de prijs en beschikbaarheid controleren door op deze link te klikken.
Valor Fitness BD-4 Squatrek
De BD-4 is het eerste model van Valor Fitness met een walk-in design. Het heeft een basisframe dat groot genoeg is voor Olympische halters en een duidelijk pad naar de bar.
De veiligheidsrails zijn ook een verbetering ten opzichte van die op de individuele BD-3 squat-standaards, omdat ze dichter bij de plaats zijn geplaatst waar u waarschijnlijk zware squats gaat uitvoeren.
Hoewel de BD-3 veiligheidsrails perfect zijn voor het bankdrukken, wil je natuurlijk een stap achteruit doen als je het gewicht van het rek hebt verwijderd om ervoor te zorgen dat je de stang niet op de steunen blijft haken tijdens het hurken.
Met voldoende ruimte tussen de rails voor de BD-4 en een verstelbare halterbank is het draagvermogen vergroot van 113 naar 204 kg. Het enige nadeel is dat je nog steeds geen opbergharingen voor halterschijven hebt, wat betekent dat je misschien ook rekening moet houden met de prijs van een halterschijf of rek als je er nog geen hebt.
Het BD-4 rack is meer geschikt voor overhead presses en squats vanwege de afstand tussen de stangsteunen en de minimale stanghoogte op de veiligheidsrails.
Dit zijn de oefeningen die je vaak zult doen, dus we raden je aan om naar de BD-7 te kijken. Het heeft een meer kooiachtig ontwerp, maar een breder scala aan instellingen en een hogere gewichtslimiet.
Belangrijkste kenmerken:
Valor Fitness BD-6 Squatrek
Met het BD-6 Squat Rack zagen we nog een significante verbetering in gewichtscapaciteit, vergeleken met de eerdere BD-3 en BD-4 modellen, en is nu in staat om tot 295 kg te dragen.
Echter, vanwege de positionering van de veiligheidsrails en het feit dat de halterrekpunten pas op 81 cm van de grond beginnen, denken wij dat dit een betere keuze is voor squats en overhead presses dan voor deadlifts en het bankdrukken.
Je hebt eigenlijk haltersteunen op dezelfde 5 niveaus als op de BD-4, en de beugels zijn weer individueel verstelbaar. Het rek heeft nu 4 opbergharingen voor de Olympische halterschijven, wat een bijkomend voordeel is.
Dit was iets dat we zagen als een verbeterpunt voor de BD-4 en een van de redenen waarom we de BD-6 een betere beoordeling gaven. Dit, gecombineerd met het feit dat het rek nog voldoende ruimte heeft voor een halterbank, maakt het een van de best beoordeelde squatrekken in deze prijsklasse (meestal tussen en).
Belangrijkste kenmerken:
Valor Fitness BD-7 Squatrek
Het BD-7 Power Rack is het eerste Power Rack uit de Valor Fitness Collection. Het heeft een draagvermogen tot 227 kg op de stangsteunen en 4 opbergharingen voor de gewichtplaten.
Dit rek is ideaal voor deadlifts en bankdrukken, maar ook voor overheadpersen en squats.
Maar als je budget is en je wilt het sterkste rack voor je geld vinden, dan ben je misschien ook de Powerline PPR200X van Body Solid tegengekomen. Dit heeft een vergelijkbare gewichtscapaciteit als de BD-7 en biedt hetzelfde veiligheidssysteem in sabelstijl, met 18 barposities om uit te kiezen.
De BD-7 wordt standaard geleverd met een lat pulldown-bevestiging. U zult echter hoogstwaarschijnlijk het Powerline-rek of de lat pulldown afzonderlijk moeten aanschaffen. Over het algemeen zijn ze ongeveer gelijk in prijs (een beetje minder voor elk).
De PPR200X heeft echter geen opslagharingen voor de gewichtsplaten en heeft slechts 2 individuele stangsteunen in plaats van de 4 die bij de Valor BD-7 worden geleverd.
Belangrijkste kenmerken:
- Productgewicht: 82 kg
- Bar hoogte-instellingen 44 cm tot 175 cm
Over het algemeen zijn de twee rekken ongelooflijk vergelijkbaar, in termen van functies, prijs en gewichtscapaciteit. De BD-7 is onze favoriet, omdat hij wordt geleverd met opbergharingen, het aantal barsteunen verdubbelt en twee keer zoveel sabelstangen heeft.
Valor Fitness BD-8 Squatrek
De BD-8 squatstandaard kan tot 159 kg dragen (45 kg meer dan de instapmodel BD-3). Het heeft ook een kleinere voetafdruk van 71 cmL x 51cmW.
Dit is ook een van de meest betaalbare sets vrijstaande squat-standaards met ingebouwde opbergharingen voor de gewichtsplaten, waarvan er op elk één beschikbaar is. Dit helpt niet alleen om de platen die je nodig hebt dicht bij je trainingsgebied te houden, maar combineert ook met het H-frame basisontwerp om de stabiliteit te verbeteren bij het tillen van zwaardere gewichten.
Er zijn ook verstelbare vangstangen aangebracht om een extra veiligheidselement toe te voegen aan de BD-8-set, waarvan de hoogte snel kan worden gewijzigd met behulp van een eenvoudig borgpensysteem.
Net als bij de BD-3 zijn er roterende borgpennen toegevoegd aan de bovenkant van elke stangsteun om de halter op zijn plaats te vergrendelen terwijl u de halterschijven laadt en verwijdert. Dit helpt voorkomen dat de stang van het rek glijdt als het gewicht onevenwichtig wordt.
Belangrijkste kenmerken:
Valor Fitness BD-9 Squatrek
Hoewel het nog ver verwijderd is van de capaciteit van 454 kg van hun BD-33 powerbox, is de BD-9 een van de sterkste sets die Valor Fitness heeft gemaakt voor individuele squat stands. De stangsteunen hebben een limiet van 227 kg.
De prijs van deze sets kan variëren, afhankelijk van waar ze zijn gekocht en wanneer het jaar is. Er is echter meestal geen verschil tussen hen en de BD-8-set. Dit is hetzelfde verschil als tussen de BD-3 of BD-8.
Dus, voor gewoon meer, kun je een set squat-standaards kopen die twee keer het gewicht ondersteunen, met een grotere basis voor verbeterde stabiliteit en toegevoegde haringen voor de gewichtsplaat voor gemakkelijke opslag.
Daarbovenop heb je nog het extra stellingpunt tussen de bovenkant van de stands en de verstelbare beugels. Ze kunnen worden aangepast met een soortgelijk vergrendelingssysteem als veiligheidsrails en kunnen worden gebruikt in de meeste van dezelfde hoogte-instellingen die de hoofdstang ondersteunt.
Wat betreft de hoogte-instellingen zelf, deze zijn standaard voor de BD-3, BD-8 en BD-9 squat stands, met een bereik tussen 109 cm en 178 cm. Of dit geschikt is voor het ondersteunen van het bankdrukken hangt er echt van af hoe hoog de rugleuning van de bank van de grond is.
Als je op zoek bent naar een rek voor bankdrukken, raden we over het algemeen een ontwerp met een volledige kooi aan in plaats van individuele squat-standaards, omdat de minimale hoogte-instelling van de stang veel lager is. Dit betekent dat u volledig kunt profiteren van alle instellingen op een FID-bank, van achteruitgang tot helling en militaire persen.
Belangrijkste kenmerken:
Valor Fitness BD-17 Squatrek
De BD-17 squatstand is vergelijkbaar met de BD-9. Het heeft opbergharingen voor de halterschijven aan de basis en extra verstelbare stangsteunen.
Helaas heb je geen enkele vorm van veiligheidsrails, wat ongelooflijk belangrijk is als je van plan bent om ergens dicht bij de 215 kg-capaciteit te hurken, zelfs als je een spotter hebt.
Deze gewichtslimiet van 215 kg plaatst de BD-9 iets boven de BD-4 in termen van sterkte, maar onder de BD-6 met bijna 91 kg. De BD-6 heeft meer haringen voor de halterschijven en volledig verstelbare veiligheidsrails.
Maar misschien is dit het compromis dat u bereid moet zijn te sluiten als u op zoek bent naar een squatrek met een kleiner budget, aangezien de BD-17 meestal voor minder dan de BD-6 wordt verkocht.
Er is nog steeds voldoende ruimte tussen de steunen om een halterbank te plaatsen als u drukoefeningen wilt uitvoeren, maar als u boven de gemiddelde lengte bent, is het de moeite waard om rekening te houden met de beschikbare instellingen voor de stangsteun.
De Valor Fitness squat racks zijn ontworpen om een maximale hoogte van 152 cm te ondersteunen. Individuele stands, zoals de BD-3 of BD-8, kunnen tot 178 cm worden verhoogd.
Belangrijkste kenmerken:
